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晚餐吃什麼更養生

知識 更新时间:2024-07-07 16:36:31

  晚餐吃以下的食物比較養生:

  1、粥。晚餐吃粥是一個比較好的選擇,特别在炎熱的夏天,一方面可以補充水分,一方面可以補充營養;

  2、湯品。晚上多喝湯對身體非常好,比如魚頭湯、雞湯、綠豆湯、排骨湯、豬心湯都可以;

  3、包子。晚上搭配湯吃包子也是很好的選擇,比如豆沙包、榨菜包、韭菜包等;

  4、面食。晚上還可以吃面食,比如牛肉面、雞蛋面、面加青菜搭配、鴨腸面等面食都是可以的;

  5、馄饨或餃子。晚上吃馄饨或餃子也對身體很好,營養更全面。

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