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爬樓梯可以提臀嗎

知識 更新时间:2025-02-12 22:12:08

  爬樓梯可以提臀。人體在爬樓梯時可以使全腿部的肌肉得到鍛煉,同時也可以運動到臀部的肌肉,燃燒臀部多餘的脂肪,經常爬樓梯可以讓臀部更加的結實,因此可以起到提臀的作用,爬樓梯的時候一腳踏兩個台階,可以帶動大腿和臀部的肌肉群,緊實臀部的效果會更好。

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