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維生素a一天攝入多少

知識 更新时间:2024-11-09 14:14:12

  維生素a成年人一般每天攝入5000IU就可以,如果是青少年攝入量要更少。如果可以通過食療補充,最好就不要服用藥物額外補充,以免出現藥物中毒的情況。對于成年人可以多吃檸檬或者胡蘿蔔、芒果、蘆筍等食物補充維生素A,哺乳期女性可以适當增加攝入量,嬰兒前6個月可每天增加2500IU,後6個月每天增加2000IU的攝入量。

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