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在家健身需要具備哪些健身器材

科技 更新时间:2024-06-27 10:08:35

  第一、 首先,必不可少的就是健身需要用到的啞鈴了。我們在家裡可以準備幾個不同重量的啞鈴,可以練習我們的蹲舉能力。

  第二、 在家裡,我們還可以準備一些輔助性的器材如下圖所示,可以在做俯卧撐時把腳放在器材上,這樣可以更好的鍛煉自己的臂力。

  第三、 在家裡我們還需要準備一個健身球,這個球不僅可以做許多訓練的輔助工具,而且在健身完以後還可以用來做按摩,放松身體。

  第四、 在家裡還可以準備一個拳擊手套,我們不管是打拳擊或者是打沙袋都可以用到這個健身手套,而且還有一定的發洩功能。

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