兒童一天吃2至3個核桃為宜,核桃含有豐富的營養,但是不是吃得越多越好,要适量食用核桃才能發揮核桃的最大功效。2至3個核桃所含的營養足夠孩子每天需要吸收的營養總量,如果多吃,孩子吸收不了多餘的營養,而且容易造成上火的問題,因此核桃的個數要适量,也可以搭配其他水果或堅果一起食用,但是數量不可過多。
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