含益生菌多的東西是酪乳、奶酪和味噌,益生菌是通過定殖在人體内,改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物,通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道内菌群平衡,促進營養吸收保持腸道健康的作用,從而産生有利于健康作用的單微生物或組成明确的混合微生物。
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