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一天吃一個雞蛋可以嗎

知識 更新时间:2024-08-31 12:19:00

  一天吃一個雞蛋的好處:

  1、攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸,是每天必需攝入的營養來源。

  2、有效控制食欲,延遲饑餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力,從而使肚子的饑餓感來的更晚些。

  3、更有效率的減肥。有研究表明,早餐吃了一個雞蛋後,一天攝入的卡路裡比早餐吃黑面包後一天攝入的要少330千卡,而且精力倍足。

  4、提高記憶力。雞蛋中含有多中維生素礦物質,因此有助于提高記憶力,使注意力更加集中。

  5、有護眼的功效。早餐吃個雞蛋,對長期處于電腦輻射也大有益處,使眼睛不受紫外線的傷害。

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