天氣炎熱酷暑難耐,大汗淋漓時千萬不要洗,汗毛孔張開冷水刺激,突然“遭遇”冷水,會增加心髒負擔,引發心慌氣短頭暈等不适,不利于身體健康。再有冷水澡之前要活動四肢,用手揉搓皮膚數分鐘,避免抽筋,另外因長期持續加班或生病而導緻免疫力較差的人,細菌和病毒容易趁虛而入,此時不宜沖涼水澡。
1身體健康洗涼水澡要順序漸進,應從夏天開始。
2高溫季節和運動後頭部出汗,血管擴張,用溫水清洗頭和臉,切忌用冷水驟然沖洗頭部,造成頭部血管猛然收縮,血管痙攣性頭痛和其他不良後果。
3冷水不洗頭臉部位,因呼吸系統都集中在那裡,易受風寒而産生呼吸道疾病,冷水澡時保持頭部幹燥4冷水澡時間要因人因時因地而異,時間不易過長,氣溫越低水浴時間越短,冬天最多洗3至5分鐘即可。
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