打坐的最佳時間是清晨和晚上入睡前,客觀的環境心容易靜下來,比較容易掌握。打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”,道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。
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