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運動健身器材有哪些

汽車更新时间:2024-11-19 14:46:09

　　1、有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放松自己，減輕壓力、減肥。

　　2、有氧健身器材之健身車：将騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心髒病、高血壓。

　　3、有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀态，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

　　4、有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心态和提高運動能力。

　　5、無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

　　6、無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

　　7、無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

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