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單杠雙力臂

知識 更新时间:2024-07-22 08:15:39

  單杠雙力臂,是借助引體向上完成的動作,但是雙力臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單杠,而是将整個身體提升至腰部觸及單杠,雙臂豎直支撐身體的狀态。

  做單杠雙力臂動作時,需要足夠的爆發力,借助上升的慣性使胸口上升至單杠的高度,然後手臂手腕翻轉支撐完成動作,也有借助前後擺動完成動作,但更接近于屈身上杠。

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