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經常走步能使什麼增加

知識 更新时间:2024-09-28 18:47:52

  經常走步能提高肺活量,心率比平時增加0.2倍左右。

  走步可以鍛煉身體的協調性,并且能夠鍛煉肺活量,對于心腦血管系統疾病有很好的改善作用,走步的運動量不算特别大,屬于一種有氧運動,每天走路一個半小時左右能夠益壽延年,有研究表明,每天适當的走路能夠延長壽命。根據年齡的分段,患者可以選擇适合自己的鍛煉方法,年輕患者可以加入慢跑,老年患者可以選擇快步走,都是可以起到鍛煉身體的作用的。

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