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如何提高200米跑步的時間

知識 更新时间:2024-07-23 06:21:43

  200米跑步的技巧如下:

  1、短跑要穿背心短褲,比起長袖長褲的運動服,可以減少阻力。

  2、跑步要穿釘鞋,釘鞋的抓地力強,而且又是前腳掌着地,可以讓跑步速度加快的技巧。

  3、提高對指令的反應靈敏性,全神貫注,一旦聽到信号身體就能條件反射地向前沖。

  4、因為轉彎的幅度小,跑在外側彎道要盡量讓自己的身體向内側傾斜。

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