小臂很細練粗練壯可通過斜托彎舉的方式,這個動作可以很好的鍛煉到我們二頭的下部和内側肌肉,讓二頭變得更壯大,在鍛煉時讓二頭感受到充分的緊縮和收縮的感覺即可。小臂肌肉包括肱桡肌、屈肌和伸肌,由于小臂的肌肉與腕部運動和手指運動的關系密切,所以小臂的肌肉較為複雜,小臂參與其他部位地運動訓練,因此小臂的力量至關重要。
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