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如何後撤步投籃發力

生活更新时间:2025-03-04 23:22:04

如何後撤步投籃發力（教你打球後撤步）1

講真關注了籃球良品的人都挺後悔的
QQ/微博/籃球良品

HELLO，艾瑞巴蒂

由于版權問題

删減了NBA動圖教學

原文在公衆号内

講完跳投，趁熱打鐵來講講後撤步教學，當你把後撤步和跳投結合後（需要很強的核心力量），可謂是球場跳投小王子了。通過腳步變換和投籃技巧，在野球能帽你的人少之又少。

後撤步定義：

一般的投籃動作都是雙腳靜止或者由起跳腳向前作為支撐起跳投籃或上籃，而後撤步，顧名思義，就是後撤一步後投籃，一般是以前進或靜止姿勢開始，在進行運球的過程中，向防守隊員的相反或相側的方向跨步，并順勢起跳投籃，用距離差來阻止防守隊員的幹擾，而後撤腳一般都是支撐起跳腳。這是面對強于自己的防守隊員常用的投籃姿勢。

左邊：

如何後撤步投籃發力（教你打球後撤步）2

這是入門的後撤步，非運球側的腳往前跨一步，迅速發力往後蹬

往前跨一步是為了逼開防守球員，往後一蹬就有了足夠的出手空間了

訓練方法：

如何後撤步投籃發力（教你打球後撤步）3

1、抱球牽引繩訓練

如果沒有隊友可以綁在籃球架上練習，這個練習主要時為了讓自己熟練腳步。

2、運球牽引繩訓練

同樣綁在籃球架上練習，當你對後撤步腳步熟練後可以增加運球一起練習。

END

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如何後撤步投籃發力（教你打球後撤步）4

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