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身體缺水怎麼補水

知識 更新时间:2024-09-27 10:36:30

  1、身體缺水可以通過喝水和輸水進行補液,喝水可以很快的補充身體中缺少的水分,每天喝8杯水可以防止體内缺水。

  2、人體中的水分可以通過皮膚毛孔散發到空氣中,每分、每秒水分都在蒸發,人體一天流失的水分大概有2L左右,所以需要補充2L左右的水,通過喝水可以達到補水的作用,食用水果、蔬菜可以補充水分,比如黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、葡萄等都含有大量水分。

  3、當人體極度缺水時會産生症狀,如皮膚變得幹燥、昏迷、體溫升高、四肢無力等症狀,需要立即到醫院輸液,輸生理鹽水和葡萄糖,防止發生休克。

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