tft每日頭條

 > 知識

 > 喝水能減肥嗎

喝水能減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-21 03:33:34

  1、多喝水對減肥是有利的,多喝水有利于促進血流循環,促進脂肪代謝。

  2、喝水減肥要注意把握飲水時間和方法,清晨起床刷牙後,最好喝一杯200-300ml的溫開水,可以促進胃腸蠕動,加快機體毒素、排洩物從腸道排出體外,從而減輕體重。

  3、肥胖患者在吃飯前15分鐘左右可以适當多飲水,增加飽腹感,從而減少胃口,避免高能量食物攝入,如油炸食品、甜點、碳酸飲料、奶油等。

  4、單純的多飲水是很難瘦身的,要想快速減肥,還要多參加體育鍛煉,如跑步、遊泳、打球等,堅持每天快走半小時,因為堅持運動能增加機體能量消耗,從而達到減肥的目的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved