如果是短距離短時間的跑動,是不會長肌肉的。如果是強度比較大跑動時間比較長,跑動結束後又不做舒展拉伸運動,小腿是會長肌肉的。如果不想要小腿長肌肉影響形體美觀,可以在跑動結束後做一些拉伸練習,可以有效的預防出現肌肉腿的情況。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放松運動,有利于減少疲勞。
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