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喝什麼粥減肥最快

知識 更新时间:2025-08-19 01:41:19

  1、赤小豆粥:準備赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗淨,浸泡2至3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥為食。

  2、冬瓜粥:準備新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫熱食服。

  3、白茯苓粥:準備白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫熱食服。

  4、芡實粥:準備芡實米30至60克,粳米100克,煮粥,常服。

  5、玉米粉粥:準備玉米粉50克。先将玉米粉适量,冷水調和,待玉米粥煮熟後,調入玉米粉糊,共煮為粥,随意服食。

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