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熬夜的壞處有哪些

生活更新时间:2024-07-08 02:35:37

　　1、出現黑眼圈:經常熬夜導緻睡眠不足,腎髒不能充分的發揮排洩功能，長此以往，腎功發生紊亂，體現黑眼圈。腎小球重吸收，甚至把毒素運輸到全身，導緻敗血病。

　　2、皮膚變差：長期睡眠不足，會表現為皮膚幹燥、長皺紋、暗瘡、色斑。晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在睡覺，皮膚就可以排出身體的廢物。如果在熬夜，毛孔會張開外界的有害物質就會進入體内。

　　3、眼睛衰老快：長期熬夜，眼睛會出現疲勞、視力下降、視力模糊。熬夜最勞累的器官是眼睛，眼睛長時間疲勞會導緻暫時性視力下降，如果長時間勞累，可能突然在某次熬通宵後出現視力模糊，視野陰影等。

　　4、内分泌失調：經常熬夜，身體内所有的髒器的各個功能發揮不出來，如：肝髒不能充分排毒，腎髒不能有效排洩等，導緻體内的激素水平發生紊亂，從而導緻内分泌失調。

　　5、胃腸紊亂：長時間熬夜會導緻胃疼、胃酸過多，胃是身體的敏感器官，易引發胃潰瘍，同時熬夜吃的濃茶、咖啡會刺激胃壁。小腸大腸吸收水分，長時間熬夜，導緻代謝廢物從新吸收，不能及時排除。

　　6、記憶力下降：長期熬夜，導緻大腦記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦中有很多記憶細胞，不能得到充分的睡眠，就無法恢複負責記憶的細胞，這些細胞越死越多，導緻記憶力下降。熬夜時，負責工作的神經在加班，疲勞後會導緻注意力不集中、反應遲鈍、頭痛、失眠。

　　7、免疫力低下：經常熬夜，導緻身體抵抗能力下降，經常生病。夜間是人體産生新細胞的高峰期，熬夜使機體呈負狀态，免疫系統發生紊亂。不及時睡覺，體内毒素排不出來，長期累積，導緻内分泌失調，形成惡性循環。

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