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後仰跳投技巧

知識更新时间:2024-11-19 13:21:01

　　1、首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導緻對自身的傷害

　　2、後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會産生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要适應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上

　　3、還要注意投球的弧度，随着練習的不斷适應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指将球撥出

　　4、後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在于動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟着你跑，當球運到自己的射程範圍之内，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。然，你可以收回也可以直接運用後仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起，将球投出

　　5、或者也可以兩手持球于胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端将球投出

　　6、最後可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等後仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結出适合自己的後仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎

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