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飯後吃玉米好不好會胖嗎

知識 更新时间:2025-01-01 10:02:43

  飯後吃玉米有一定好處,飯後吃玉米不會胖。

  米飯的熱量比玉米高,玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效。

  玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。

  另外,玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4到10倍;玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利;玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

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