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眼保健操的幾個部位名稱

知識 更新时间:2024-11-25 11:24:21

  眼保健操各部位的名稱為:天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。

  眼保健操必須經常操練,做到動作準确,并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。而且眼保健操經過簡化一共有四節。

  眼保健操的具體操作方法:

  1、天應穴

  以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。

  2、睛明穴

  以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。

  3、四白穴

  先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

  4、太陽穴

  拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節内側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從内眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。

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