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網球運動常見哪些損傷如何處理

知識 更新时间:2025-02-11 17:50:10

  網球運動有5種常見的損傷,損傷的處理方式如下:

  1、肩袖肌肉的損傷:采用冰敷、休息和非甾體抗炎藥有效,如果肩的疼痛持續一周以上,請求助運動醫學專業人員,物理治療師;

  2、肱骨外上髁炎:遵循運動損傷的急性處理原則,休息、冰敷、擡高患肢、加壓包紮。口服非甾體抗炎藥,如果是由急性轉變為慢性,必要時需要外科手術的幹預;

  3、腰部疼痛:休息,标準化地使用非甾體抗炎藥和肢體用藥;

  4、膝關節的疼痛:休息、冰敷、擡高患肢、加壓包紮。口服非甾體抗炎藥以及對膝關節進行物理治療,對膝關節進行肌肉拉伸;

  5、小腿與肌腱的損傷:休息、冰敷、擡高患肢、加壓包紮,避免運動。

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