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原地跑步腳跟着地嗎

知識 更新时间:2024-07-29 17:19:28

  原地跑步腳跟着地。所謂的原地跑步指的是一個很小的空間,任何的場地,在自己站的周圍畫一個圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一樣的跑起來,腿往上蹬,讓全身都在一個類似跑步的狀态。跑步的好處是可以使人體血流增快、血管彈性增強、血液循環改善。有數據顯示,跑步時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍,即每分鐘血流量可達1200~1400毫升。

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