壓力最大的日本人為什麼壽命世界第一-tft每日頭條

壓力最大的日本人為什麼壽命世界第一

知識更新时间:2024-08-07 05:18:53

　　為了适應如今快節奏的現代生活，很多年輕人壓力都十分的大。不過世界上要說壓力最大的，不得不說日本了。那邊恐怖的加班時間導緻每年都有很多人過勞死。不過日本人的壽命卻是世界第一的，這不是十分的矛盾嗎？本期的民族文化，為你解析。

　　1、飲食清淡、尊重食材原本的味道日本人偏愛蔬菜，烹調少油，尊重食材原本的味道。而在中國，烹炸煎炒，是中國較傳統的烹饪方式，但高溫狀态下容易流失食用油的營養成分，甚至産生高危緻癌物。

　　2、科學家認為，綠茶是日本人長壽的秘訣之一。綠茶有許多保健功效，可以降低心髒病的風險，抑制膽固醇的吸收，減少壞膽固醇，殺菌消炎，緩解或延緩動脈粥樣硬化，加速體内脂肪燃燒；綠茶富含鞣酸，有助于延緩衰老，其中抗氧化能力是維生素E的18倍；兒茶素，茶多酚是強氧化劑，可抑制細胞突變、癌變。

　　3、不管在東京這種大城市還是在鄉村小鎮，日本的街道永遠是幹幹淨淨的，沒有人聲喧嚣的嘈雜。櫻花飄落時，漫天粉白的花雨，路邊長凳上坐着安安靜靜的老人與貓。

　　4、日本人吃鹽也很少，每天的鹽攝入量還不到中國人的一半。

　　5、一天吃30種食材，這是日本厚生勞動省在1985年《為了健康的飲食生活指南》種提倡的飲食目标。因此，日本人的膳食特點是食物種類多樣而不偏嗜，每頓菜肴品種多，數量少，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多，這樣每頓飯都攝入多種而且均衡的營養成分。

　　6、日本人從小的飲食就離不開魚。很多研究證明，長期吃魚，特别是深海魚類如鲑魚、鲔魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

　　7、少開車，多運動很多日本人也沒有固定的運動時間，但他們很少開車，喜歡乘坐公共交通工具上下班。由于乘客很多，大部分人都是站一路，每周5天來回擠地鐵兩三個小時。很多日本人也會選擇自行車，作為自己的日常交通工具，既是鍛煉也是放松。

　　8、“0.8生活”由日本着名作家、醫生賀志貢提出，是一種健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力，可當做回旋的餘地和養精蓄銳的本錢。

　　9、日本沖繩島被世人譽稱“長壽的世界紀錄之島”，這裡流行“慢半拍”的生活方式，當地人稱為“沖繩時間”，人們認為，生活中充滿高壓和刺激，會加速人的老化過程。

　　10、日本名醫發明一套操日本名醫池谷敏郎（着有《血管力》一書），以他行醫多年的經驗發明了一套體操，叫做：原地小跑步體操，不需要任何器材，是随時随地都能進行的簡單運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

知識描寫心情的句子唯美
描寫心情的句子唯美?也許在一個人傷心時，就會大哭起，揮灑出自己的不快；也許當你在做一件事情時，因沒成功而灰心喪氣，心情低落當你感到悲哀各沮喪時，你要注意了你的心情悄悄地變成了黑色這莊嚴的黑色是人們心情感到不快樂的顔色，今天小編就來說說關于描... 2022-08-19
知識表示很霸道的句子
1.唯有以戰止戰方可取勝。2.劍道萬古如長夜，劍來。3.以前沒有實力讀書和别人好好講道理，現在有實力讀書聽别人講道理。4.一路走來很孤獨，但我不後悔。5.劍開蒼穹，問天可敢一站6.我不是人民币，做不到人人都喜歡，愛我的不要停，恨我的請繼續。... 2022-12-29
知識讓人聽着舒服的短句子
讓人聽着舒服的短句子?最好的生活狀态不過就是，一個人，安靜而豐盛，兩個人，溫暖而踏實，今天小編就來說說關于讓人聽着舒服的短句子?下面更多詳細答案一起來看看吧!讓人聽着舒服的短句子最好的生活狀态不過就是，一個人，安靜而豐盛，兩個人，溫暖而踏實... 2022-07-07
知識 100句唯美古風情話
1、人世間有百媚千紅，唯獨你是我情之所鐘。2、白茶清歡無别事，我在等風也等你。3、不見歸來，相思寄于山海！4、賜我一片清心寡欲一言不發，解我一世紅塵浪迹天涯。賜我一生漂泊四海江湖策馬，淡我七情六感無牽無挂。5、流光容易把人抛，紅了櫻桃，綠了... 2022-12-29
知識爽快的近義詞
爽快的近義詞?爽直[shuǎngzhí]爽直shuǎngzhí坦白誠懇,言行沒有顧忌不過,人可真是好人,又公道,又爽直,膽量又大,說幹就幹——《潘虎》，我來為大家講解一下關于爽快的近義詞?跟着小編一起來看一看吧!爽快的近義詞爽直[shuǎn... 2022-06-20
知識站立造句
站立造句?那一排排小白楊，堅強，挺拔，不嬌慣，迎着風沙站立着，我來為大家科普一下關于站立造句?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!站立造句那一排排小白楊，堅強，挺拔，不嬌慣，迎着風沙站立着。小玲站立在風雪中，等待着父母歸來。戰士們個個筆... 2022-05-31
知識冰淇淋曲奇餅幹的做法
冰淇淋曲奇餅幹的做法?黃油室溫軟化，這一步很關鍵，影響後面的面糊的濃稠度，一定不要着急，着急的話就隔水加熱，但是一定要控制時間不要融化成液體，我來為大家科普一下關于冰淇淋曲奇餅幹的做法?以下内容希望對你有幫助!冰淇淋曲奇餅幹的做法黃油室溫軟... 2022-05-12
知識小的拼音
小的拼音?小的拼音xiǎo，組詞如下：小人[xiǎorén]，我來為大家講解一下關于小的拼音?跟着小編一起來看一看吧!小的拼音小的拼音xiǎo，組詞如下：小人[xiǎorén]先秦時指社會地位低的人。與“君子”相對。小馬[xiǎomǎ]清代... 2022-08-19
知識周五的心情語錄
周五的心情語錄?今天除了是周五還是别的什麼日子嗎?噢!對對對，今天還是二十四節氣中的小滿，草木繁盛好日子呀，大家明天周末愉快哈!，我來為大家講解一下關于周五的心情語錄?跟着小編一起來看一看吧!周五的心情語錄今天除了是周五還是别的什麼日子嗎?... 2022-06-12
知識予的拼音
予的拼音?予拼音：[yǔ]給予，現在小編就來說說關于予的拼音?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!予的拼音予拼音：[yǔ]給予造句：雖然對于某些人來說像這樣表述他們的問題有點奇怪，但他們的共同點是都認識到了花錢本身實際上就是一種貢獻，... 2022-08-23
知識韭黃什麼人不能吃
韭黃什麼人不能吃?韭黃也稱“韭芽”、“黃韭芽”、“黃韭”，俗稱“韭菜白”，為韭菜經軟化栽培變黃的産品因無陽光供給，不能進行光合作用，合成葉綠素，就會變成黃色，稱之為“韭黃”，今天小編就來說說關于韭黃什麼人不能吃?下面更多詳細答案一起來看看吧... 2022-05-12
知識精緻的走心的句子
1.現在過的每一天，都是餘生中最年輕的一天。請不要老得太快，卻明白得太遲。認真地體會人生的每個細節，同時過好自己餘生中的每一天，這樣才算擁有實實在在的生活。2.你覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。3.最痛苦的事，不是失敗，而是我本可以。... 2022-11-06
知識辭的組詞
辭的組詞?萬死不辭[wànsǐbùcí]辭：推辭即使死一萬次也不推辭形容願意冒極大的危險拼死效命，今天小編就來聊一聊關于辭的組詞?接下來我們就一起去研究一下吧!辭的組詞萬死不辭[wànsǐbùcí]辭：推辭。即使死一萬次也不推辭。形容願意冒... 2022-06-11
知識部編版二年級寒号鳥習題
生字學習知識點一、我會寫面miàn（對面、面向、面包）陣zhèn（陣雨、陣地、一陣風）朗lǎng（明朗、晴朗、朗讀）枯kū（枯樹、枯草、枯木）卻què（忘卻、退卻、退卻）将jiāng（将要、将來、即将）紛fēn（缤紛、紛紛、紛飛）夜yè（夜... 2022-11-15
知識挪組詞和拼音
挪組詞和拼音?騰挪[téngnuó]挪動：把倉庫裡的東西騰挪一下好放水泥，接下來我們就來聊聊關于挪組詞和拼音?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!挪組詞和拼音騰挪[téngnuó]挪動：把倉庫裡的東西騰挪一下好放水泥。挪借[nuójiè]... 2022-07-17
知識使勁的讀音
使勁的讀音?使勁，漢語詞彙，拼音shǐjìn意思是用力、把力用在某件事情上，我來為大家科普一下關于使勁的讀音?以下内容希望對你有幫助!使勁的讀音使勁，漢語詞彙，拼音shǐjìn。意思是用力、把力用在某件事情上。出處：（1）清平步青《霞外攟屑... 2022-08-21
知識大米的功效與作用
大米的功效與作用?中醫認為大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效，我來為大家科普一下關于大米的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!大米的功效與作用中醫認為大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、... 2022-05-30
知識含有路途遙遠的句子
含有路途遙遠的句子?怕什麼路途遙遠走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜，下面我們就來聊聊關于含有路途遙遠的句子?接下來我們就一起去了解一下吧!含有路途遙遠的句子怕什麼路途遙遠。走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜。風景，在心裡。幸福，在... 2022-07-03
知識誇獎攝影水平高的句子
誇獎攝影水平高的句子?側逆光用的恰到好處畫面簡潔，主體醒目，下面我們就來說一說關于誇獎攝影水平高的句子?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!誇獎攝影水平高的句子側逆光用的恰到好處。畫面簡潔，主體醒目。一個真正的攝影師像真正的詩人或真正的畫家... 2022-07-15
知識什麼像什麼一樣造句
什麼像什麼一樣造句?天上的星星，像孩子明亮的眼睛一樣，總是一閃一閃的，現在小編就來說說關于什麼像什麼一樣造句?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!什麼像什麼一樣造句天上的星星，像孩子明亮的眼睛一樣，總是一閃一閃的。雨傘仿佛是風帆，在雨... 2022-06-01
知識一夜之間變冷了的晚安文案短句
一些事，笑笑就好，别太認真；一些人，看看就行，無需在意。喜歡表演的，給點掌聲，戳穿沒有任何意義；自以為是的，選擇無視，争論實在沒有必要。晚安~果斷拒絕身舒坦，一切看淡心自安，别為爛人破事搭上自己。晚安~嘗遍了人生的酸甜苦辣，懂得了凡事都要依... 2022-12-29
知識介紹一本好書作文
介紹一本好書作文?說明介紹這本書的理由，這本書有什麼特點，或者分享因為書中的情節、故事被打動而介紹這本書，接下來我們就來聊聊關于介紹一本好書作文?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!介紹一本好書作文說明介紹這本書的理由，這本書有什麼特點，... 2022-07-19
知識四年級語文第十課爬山虎課文
這篇課文圍繞爬山虎的腳，先講爬山虎腳的位置形狀顔色;又講了爬山虎是怎樣爬的;最後講了爬山虎的腳沒觸着牆就“萎了”和觸着牆的巴在牆上相當“牢固”。, 2022-11-08
知識熱情的近義詞
熱情的近義詞?熱情的近義詞：親密、熱忱、親切、關切、熱中、殷勤、熱心、豪情、感情、情切、親熱、熱誠、親昵、激情，我來為大家科普一下關于熱情的近義詞?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!熱情的近義詞熱情的近義詞：親密、熱忱、親切、關切、熱... 2022-06-02
知識麥冬的作用與功效
麥冬的作用與功效?提高耐受力作用能提高小鼠在低壓缺氧下存活和缺血心肌對低氧的耐受力，我來為大家科普一下關于麥冬的作用與功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!麥冬的作用與功效提高耐受力作用能提高小鼠在低壓缺氧下存活和缺血心肌對低氧的耐... 2022-05-30
知識戳心的句子感情
戳心的句子感情?如果我用你待我的方式來待你，恐怕你早已離去所以說，不管親情，友情，還是愛情，凡事換個角度，假如你是我，你未必有我大度!，今天小編就來說說關于戳心的句子感情?下面更多詳細答案一起來看看吧!戳心的句子感情如果我用你待我的方式來待... 2022-06-13
知識紅樓夢詩句
紅樓夢詩句?《葬花吟》：侬今葬花人笑癡，他年葬侬知是誰試看春殘花漸落，便是紅顔老死時，一朝春盡紅顔老，花落人亡兩不知，接下來我們就來聊聊關于紅樓夢詩句?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紅樓夢詩句《葬花吟》：侬今葬花人笑癡，他年葬侬知是... 2022-05-28
知識感悟人生的句子發朋友圈
1.成長就是這樣，痛并快樂着。你得接受這個世界帶給你的所有傷害，然後無所畏懼地長大。2.嘗過了，才知人間百味；走過了，方能看淡人生。有時候，有些苦是要吃的，有些路是要走的。等到某年某月的某一天，蓦然回首，原來一切都是你所需的，原來一切都是值... 2023-01-01
知識适合白露發朋友圈的句子
[閩南網]白露說說早安心情短語朋友圈句子白露天氣轉涼問候語9月8日0時30分，白露。①天氣轉涼，露凝而白，是全年晝夜溫差最大的節氣；②“白露勿露身”，夏天的清涼裝就可以收起來了；③“白露秋分夜，一夜冷一夜”，夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下... 2023-03-14
知識關于網絡語造成的錯别字吐槽
每當有網絡流行詞火起來的時候，經常伴随的是讀錯音！閱讀君網上沖浪多年，實在是忍不住了！這這這這些詞，你怎麼讀？01名媛yuànVS名媛yuán快問快答：“名媛”的“媛”應該怎麼讀？答案是yuàn，而不是yuán。沒關系，你不是唯一讀錯的。複... 2022-11-05

tft每日頭條

> 知識

> 壓力最大的日本人為什麼壽命世界第一