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多吃蘋果有壞處嗎

知識 更新时间:2024-07-29 23:10:00

  多吃蘋果有壞處,應适量食用。

  蘋果過量食用易傷脾胃,引起胃痛,胃脹,胃酸等症狀。 蘋果富含礦物質和維生素,為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對于調整腸道菌群有很大的幫助,經測量,一個蘋果大約含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的百分之二十。吃蘋果時要細嚼慢咽,可讓身體産生“飽腹感”,防止過量飲食。因此應适量食用。

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