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如何集中注意力

生活 更新时间:2024-11-30 15:25:56

  1、保持環境的安靜以及舒适。在工作和學習當中,需要避免各種環境的幹擾。

  2、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中,一定要明白自己需要幹什麼,并且聚精會神的做一件事情,排除各種幹擾。

  3、清除障礙。在過程當中可能會有些幹擾的因素,需要将這些幹擾的因素去除。如果幹擾因素過多,會導緻難以專注。

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