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芭蕾舞怎樣立腳尖

知識 更新时间:2025-01-24 17:29:31

  跳芭蕾舞的人是專門有一種立腳尖的舞鞋,通稱足尖鞋,這種舞鞋必須完全适足,不能容許有空隙可塞進棉花或者橡膠。它必須能穩固地承受得住腳趾與大腳趾關節的壓力,而不會使趾關節彎曲。很多人穿上太大的腳尖鞋時會起泡,就是因為鞋太大,腳趾與鞋不斷發生上下磨擦的緣故(也就是立腳尖時腳趾沖前站在鞋的頂端,雙腳平站時,腳跟則後退貼在鞋後跟)。

  正确的立腳尖,要求與小腿肌肉群協同用力,跖筋膜緊張,牢固地控制住關節。人體的總重心通過踝關節正中線,首先傳到距骨,距骨能承受很大的負荷并具有緩沖作用,重力再經過附中區,最後傳遞到腳趾上。

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