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睡眠快速入睡法介紹

生活 更新时间:2024-12-05 04:55:06

  1、助眠湯,龍眼肉15 g,枸杞10g,紅棗 5枚,洗淨,水煎口服,日服 2次 (晨起空腹和晚睡前,這個需要長期服用效果比較好。

  2、安眠穴,人體有一個穴位名叫安眠穴,安眠穴是幫助睡眠的專門穴位,其實一聽名字大家就能理解了。安眠穴在我們頭和脖子交界處,在耳朵附近,具體在翳風與風池之間。

  3、取穴方法:先找到耳朵後下方的凹陷處的翳風,再找到項部大筋外側緣的風池,兩個穴位連成一條線,中間的位置就是安眠穴啦。

  4、按摩方法:用中指順時針、逆時針各輕柔30次,睡眠前,躺在床上按即可。如果在按摩安眠穴的同時能配合神門穴、三陰交兩個穴位,治療失眠的效果更好哦!按摩的方法都是相同的。

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