穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之内關穴。

　　内關穴：養護心髒穴

　　内關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經脈》，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。現代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。

　　取穴方法：

　　患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿勢，内關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）。

　　穴位解剖：

　　内關穴下為皮膚、皮下組織、指淺屈肌、指深屈肌、旋前方肌、前臂骨間膜。皮膚由前臂内、外側皮神經雙重分布。

　　針由皮膚、皮下筋膜穿前臂深筋膜，在桡側腕屈肌和掌長肌之間入指淺屈肌，在正中神經的尺進入指深屈肌，經前臂屈肌後間隙入旋前方肌，直抵前臂内間膜。以上諸肌除指深屈肌尺側半由尺神經支配外，其它肌肉均正中神經的肌支支配。

　　層次解剖：皮膚→皮下組織→桡側腕屈肌腱與掌長肌腱之間→指淺屈肌→指深屈肌→旋前方肌。

　　布有前臂内、外側皮神經，正中神經掌皮支，深層為前臂掌側骨間神經；并有前臂正中動、靜脈，深層為前臂掌側骨間動、靜脈通過。

　　内關穴的作用：

　　内關穴意義：心包經的體表經水由此注入體内。

　　氣血特征：氣血物質為地部經水。

　　運行規律：由體表注入體内。

　　可緩解心律不齊的穴位：

　　每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的内關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，就能“鞏固”這個關口，将疾病阻擋在外。

　　内關穴很好找，将右手3個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是内關穴了。如果還找不着的話，那可以攥一下拳頭，這時，手腕關節處有兩根筋突起，内關穴就在兩根筋中間。

　　内關穴，聞其名而知其意，聽到它的名字它的作用就可以猜個八九不離十，沒錯，它是守護人體“内城”的關口。

　　内關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯，它是守護心髒的一個重要關口。因此，常按内關穴對人體有很好的保健作用。

　　“虛則補之，實則瀉之。”按摩内關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火；按摩内關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按内關穴可以說是補瀉兼得。

　　心律不齊者，内關穴是“益友”

　　内關為常用特定穴，它是全身強壯的要穴之一，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能甯心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，您可以經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛，解除疲勞。

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