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大齡如何備孕

知識 更新时间:2024-11-28 19:46:21

  1、飲食上需要提前三個月開始補充葉酸。每天0.4毫克(1片葉酸),葉酸是很大程度上能夠緩解胎兒畸形的情況。

  2、生活上需要養成規律的生活習慣。要早睡早起,在每天清晨喝一杯溫開水,對身體的好處多多,另外香煙、美酒能戒掉就盡量戒掉。

  3、運動上,對于大齡備孕的女性來說,每天要進行适當的運動,能增強身體的抵抗力。

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