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糙米熱量高為什麼減肥

知識 更新时间:2025-08-26 04:35:57

  糙米熱量高能減肥的原因是:糙米含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動,能預防肥胖,又可以幫助身體排出毒素,是健康的瘦身食材。糙米胚芽中所含的B族維生素和維生素E能調節内分泌,促進身體新陳代謝,有助于減肥。

  糙米是稻谷脫殼後仍保留了皮層和胚的米粒,與大米相比,不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分,更重要的是還含有膳食纖維、谷維素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇多種促進人體健康的功能因子。

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