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痛經如何從食療入手

生活更新时间:2024-11-11 18:30:52

痛經如何從食療入手?很多女性經期都有痛經，或者腰酸、頭痛等各種不适，整個精神和生理狀态可想而知所以，女性在生理期都應加倍愛護自己，不利于健康的事兒，堅決戒掉，千萬别抱有僥幸心理，下面我們就來聊聊關于痛經如何從食療入手?接下來我們就一起去了解一下吧!

痛經如何從食療入手

很多女性經期都有痛經，或者腰酸、頭痛等各種不适，整個精神和生理狀态可想而知。所以，女性在生理期都應加倍愛護自己，不利于健康的事兒，堅決戒掉，千萬别抱有僥幸心理。

-戒除寒涼刺激

經期要注意保暖，避免着涼，防止淋雨，不要坐在潮濕、陰涼處。辛辣生冷刺激的食物在經期要盡量少吃。

-不可沖動生氣

經期要學會放松，不要動不動就生氣。避免飲用咖啡、濃茶，注意勞逸結合，避免劇烈運動和過度勞累。如果發現存在比較嚴重的經前期綜合征，可以尋求藥物治療。

-避免濫用藥物

一些止痛藥确實可以緩解痛經的不适，前提是女性要弄清楚到底是原發性痛經還是繼發性痛經，後者可能和子宮内膜異位症等有關。有痛經史的女性先就醫明确原因，然後再用藥。

-不在經期手術

不管大小手術都應該避開月經期。經期女性免疫力受内分泌水平波動的影響而下降，不利于切口愈合和病情恢複。

如果育齡女性出現了月經不規則，比如月經周期延長或縮短，經量過多或過少，經期明顯腹痛、非經期的陰道出血等，要及時就醫。

甯程程呂巧英羅雪珍(複旦大學附屬婦産科醫院婦科）

來源：新民晚報

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