健康的零食有很多,例如:
1、堅果炒貨類,如花生、核桃、開心果、瓜子、杏仁等食品。堅果炒貨類零食盡量選擇原味,因為其他味道的堅果炒貨會加入糖、鹽等,會額外增加熱量,且不宜清淡口味的培養。
2、水果幹類,如葡萄幹、蘋果幹、猕猴桃幹、幹棗等食品。水果幹類零食選擇天然、添加劑少的,在購買時,看包裝背面的食品配料表,優先選擇配料表中添加劑少的。
3、天然水果蔬菜類,如蘋果、橘子、草莓、西紅柿、黃瓜等食品。天然水果類食品可随意選擇。
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