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減肥飽腹的零食

健康更新时间:2025-02-08 00:46:05

春季過半，眼看夏天就要到了，各位的減肥大計完成得怎麼樣了呢？

對很多人來說，減肥最大的阻力就是嘴饞，特别是很多女性朋友，看見零食就忍不住往嘴巴裡塞。在大部分人的眼中，減肥期間最好拒絕一切除三餐外的食物，其實，還是有不少“零食”又能解決嘴饞，還可以飽腹不發胖。

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）1

今天小禾就來為大家介紹60款多吃不發胖的“零食”。

▶水果類

減肥期間解嘴饞，水果是最好的食物，水分充足，纖維含量也很高，但部分水果熱量很高，像榴蓮、芒果、牛油果，減肥期間還是要控制食用量。

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）2

除此之外，小禾根據熱量的高低，給大家列了二十種适合減肥期間食用的水果。

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）3

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）4

▶低熱量零食

用低熱量零食替代高熱量零食，不僅可以解饞，還能飽腹，放開吃也不用擔心卡路裡。

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）5

▶低糖零食

糖分過多，會在體内轉化成脂肪，長時間堆積，就容易出現長胖的情況。所以選擇零食，除了注意熱量，還要看糖分。在減肥期間，這幾種低糖零食可以食用哦。

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）6

減肥飽腹的零食（減肥不配吃零食）7

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