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吃蜂蜜是不是會發胖

生活更新时间:2025-02-10 07:36:46

相信很多小夥伴都有喝蜂蜜水的習慣，今天我們就來聊一聊蜂蜜。

很多商家都在鼓吹蜂蜜各種神奇的功效，什麼排毒，養顔，減肥，能入藥等等。打着天然的标簽，蜂蜜的價格也是居高不下，那蜂蜜，真的有那麼神奇？營養價值真那麼高嗎？

吃蜂蜜是不是會發胖（蜂蜜就是泡面吃了發胖）1

蜂蜜就是高熱量的糖水

很多小夥伴都喜歡在早上泡上一杯蜂蜜水，認為喝了能養顔美容和潤滑腸道，但是喝了這麼久，你皮膚真的變得光滑了嗎？便秘真的減少了嗎？我相信大部分都是沒有的。從營養價值來說，蜂蜜就是熱量高和成分單一，而同樣被稱為熱量高和營養單一的食物有——方便面！！！

蜂蜜含有80%的糖（其中包含葡萄糖和果糖），還有超過10%的水，這......難道不是糖水嗎！！！其中，蜂蜜裡面還含有礦物質和維生素，所以蜂蜜也是含有礦物質和維生素的......糖水，但是它們的含量都極少，不到1%。

吃蜂蜜是不是會發胖（蜂蜜就是泡面吃了發胖）2

蜂蜜成分

蜂蜜裡，最讓人推崇的應該是酶吧，但是蜂蜜裡面真的有酶嗎？現在醫學對蜂蜜做過很多的研究，發現蜂蜜裡面除了糖和水之外，還含有鈣鎂磷鉀，還有一些酶。

但是，食物中的酶是并沒有亂用的，因為食物中的酶在進入腸道，經過胃酸的消化就轉變成了蛋白質，沒錯！食物中的酶吃進身體裡就變成了蛋白質，并不會有什麼神器的功效。

所以市場上标價一百多塊錢一斤的蜂蜜，其實也就是一些營養價值很普通的營養成分而已。

為了含量這麼低的普通營養元素，你要喝掉這麼高熱量的糖水，真的值得嗎？這一點都不健康好嗎！！！

吃蜂蜜是不是會發胖（蜂蜜就是泡面吃了發胖）3

蜂蜜沒有通便功效

同樣的，蜂蜜也沒有幫助通便的功效。那些聲稱喝了蜂蜜有潤腸效果的人，其實是因為身體裡面的果糖不耐受，果糖不耐受的人，其實是腸道吸收果糖的效果很慢，為了平衡腸道内的滲透壓，水分會進入腸腔，搞不好還會拉肚子。

蜂蜜沒有任何藥效

還有很多傳聞偏方，說蜂蜜加上某些重要會有神奇的效果藥用價值，事實上，蜂蜜加藥材什麼都不會變，唯一變的就是價格而已！需要注意的是，蜂蜜加上藥材會有可能使人中毒哦！

比如某位專家說的，蜂蜜加上首烏可以治療冠心病。其實，口服何首烏及其成方制劑，可能會引起肝髒損傷的風險。國家藥監局在2014年7月的藥品不良反應信息通報中就明确的指出過過，這些偏方數不勝數，它們大多都沒有經過臨床的檢驗，并沒有太大的醫療價值。

吃蜂蜜是不是會發胖（蜂蜜就是泡面吃了發胖）4

當然蜂蜜也并不是一無是處的，比如蜂蜜雞翅和蜂蜜蛋糕都是非常美味的。至于排毒，養顔，美容，入藥這些神奇的功效，還是算了吧，别繳智商稅了。

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