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例假不能吃什麼

知識 更新时间:2024-12-24 10:24:37

  油炸食物;雖然我們都知道油炸的食品是垃圾食品,可還是會忍不住的去吃,在經期的時候最好是不要吃油炸的食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之後還難以消化,同時也含有多種緻癌物質。對處于月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體内分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體内囤積。

  濃茶;日常生活中我們會經常的喝茶喝水,很多的女性也喜歡喝茶,其實在月經期的時候女性朋友最好是不要喝茶的,月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴随而至。改善貧血症狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後,會産生沉澱,影響鐵的吸收,導緻身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導緻痛經、經期延長或出血過多。

  西瓜;西瓜不用說,大家都是比較的了解的,知道它是屬于寒性的食物,在經期的時候我們最好是不要吃西瓜的,容易讓經血結塊,成淤血之後就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導緻陽氣的洩露,導緻子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

  汽水;汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合後會産生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  巧克力;很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經期的不适症狀,還會引起血糖不穩定,影響體内的荷爾蒙平衡,加重不舒服症狀。健康瘦身、營養減肥、排毒養顔。

  白酒;含有高濃度酒精的白酒,對于經期的女性會産生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間内攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,傷害肝髒。此外,飲酒會加速血液循環,導緻月經量增多,誘發痛經。

  冷飲;尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期還是非生理期,經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。此外,在來經期間,盆腔會處于充血狀态,大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔内血管痙攣,促使血管收縮,造成經量減少,伴随出現月經期縮短甚至停經。

  花椒、丁香、胡椒;月經期間的飲食應該要以清淡、營養豐富的食物為主,不宜進食刺激性強的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物,能刺激血管擴張,容易引起月經提前、痛經或經量過多。

  柿子;柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

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