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頸椎病引起手臂疼痛怎麼辦

知識 更新时间:2025-04-18 07:00:27

  要改正日常的不良的生活習慣和錯誤姿勢。對于那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人,首先要使案台與坐椅高度相稱。在長時間工作中,做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞,恢複最佳應力狀态。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用。

  注意不正确的睡眠習慣也是護理工作的重點。專家介紹說,我們正常人仰卧位枕高應在12厘米左右,側卧與肩等高、枕頭的高低因人而異,約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大緻相同,椎體後緣增生明顯者,枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。

  注意感染。專家介紹說,咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病,因為這類炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散,往往成為頸椎病的原因或誘因。因此,防止各種上呼吸道炎症,預防感冒,保持口腔清潔,也是預防頸椎病的措施之一。

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