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怎樣減掉肚子上的脂肪

汽車 更新时间:2024-07-30 14:09:21

  1、如果不愛運動,經常坐在辦公室的人,容易肚子上有贅肉,我們可以坐一段時間就站起來運動一下,不要經常坐着。

  2、運動有很多種,我們可以做些拉伸的動作,轉腰的動作,還有瑜伽上,針對肚子上的贅肉做運動。

  3、不要吃太多油膩,熱量多的食物,這些食物隻會讓自己減肥更難。

  4、可以用外在的力量輔助,腹部運動儀器也很多,震動的,轉動的等等,選擇适合自己的儀器。

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