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跑步是早上好還是晚上好

生活 更新时间:2024-11-18 10:00:32

跑步是早上好還是晚上好?跑步晚上好晚上運動隻要掌握好運動強度和對時間的把握,晚上跑步還會讓人睡得更香,我來為大家科普一下關于跑步是早上好還是晚上好?以下内容希望對你有幫助!

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跑步是早上好還是晚上好

跑步晚上好。

晚上運動隻要掌握好運動強度和對時間的把握,晚上跑步還會讓人睡得更香。

早晨剛起來時,人體各髒器的運轉仍處于較低水平,這時候鍛煉,對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。

人體的活動能力恰恰在晚上被充分開發出來,這時候跑步,身體更容易适應運動節奏。

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