tft每日頭條

 > 知識

 > 燕麥片可不可以和牛奶同煮

燕麥片可不可以和牛奶同煮

知識 更新时间:2025-01-26 17:57:20

  1、燕麥片可以和牛奶同煮,牛奶和燕麥片一起煮的話燕麥片中的植酸會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物,從而妨礙它們的吸收。不過,已有研究發現,隻要膳食中含有足夠多的維生素C、有機酸和維生素A,就能消除許多植酸的負面影響。

  2、所以牛奶和燕麥片一起煮的話,吃的時候最好再吃點水果蔬菜的。

  3、燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當于黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,其中β葡聚糖健康成分所帶來的,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved