洗澡是先洗頭還是先洗身子?清單List，接下來我們就來聊聊關于洗澡是先洗頭還是先洗身子?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

洗澡是先洗頭還是先洗身子

清單

List

一篇解決一個問題

洗澡，本是件又舒服又快樂的事。有些人的愛好就是洗澡！

但是對于有些人，洗澡也很糾結，每次脫完衣服後就有這樣疑惑：是先洗頭還是先洗身體？是用香皂還是沐浴露？等等.......

今天我們就來聊聊 7 個關于洗澡的真相，讓大家今後的洗澡都簡單點，洗澡的方式也簡單點~

先洗身體還是先洗頭？

真相

看個人習慣！

網上曾流傳着正确洗澡順序是：洗臉，洗身，再洗頭，而最後洗頭的原因也是五花八門：有說先洗頭，寒氣和涼風會進入頭皮，也有說先洗頭會導緻頭部血液流通不暢，甚至導緻猝死......

其實，不論是先洗哪兒，對身體的影響都差不多。隻是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但說它會猝死就誇張了。

比洗澡順序更重要的是合适的水溫以及合适的洗澡時間！

圖片來源：圖蟲創意

洗澡水什麼溫度合适？

真相

水溫标準因人而異。

很多人覺得高溫殺菌，所以溫度越高，洗得越幹淨？這說法乍一聽還挺有道理，但是人皮又不是豬皮，是會燙傷的啊！

有研究表明：

44 ℃ 熱水持續接觸 6 小時左右就會導緻燙傷；如果水溫再升高 5 ℃（即 49 ℃），則大概隻需要 10 分鐘；而 60 ℃ 以上的熱水，接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

況且，洗澡的真實目的不是為了殺菌，隻是為了「除垢」，這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。你的毛孔也不會因為溫度升高「打開」，而洗的更幹淨。

所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種。找到自己适合的水溫，才能安心地洗個熱水澡，而不是「開」水澡！

圖片來源：圖蟲創意

03 03 洗多久比較好？多久洗一次？

真相

每隔 2～3 天洗一次，一次洗 10～15 分鐘就夠了。

有些人一進浴室就控制不住他們寄己，洗澡的确很舒服，一呆就是 1 小時以上，還有人借機思考人生...

但是，在浴室呆久了，可能會因為室内密閉、不透氣，導緻身體缺氧、供血不足，從而出現胸悶、喘不過氣的現象。

而且，洗澡時間太長，還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響，長期下去，沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。

因此，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過 20 分鐘。

04 04 洗澡時使勁搓澡？

真相

搓澡可以，但沒必要使太大勁。

有的人洗澡總喜歡使勁搓，把皮膚搓紅了，才覺得爽；或者不搓點東西出來，就沒有成就感。

搓澡本無錯，畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗幹淨，但是清潔也要适度。

我們皮膚表面有一層「保護屏障」，可以阻止灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保濕作用。如果搓得太過分，把皮膚搓紅了，搓痛了，就會破壞皮膚的保護屏障，導緻皮膚過敏，容易幹癢。

所以搓澡沒必要使太大勁，畢竟，再大力，也搓不瘦的。

05 05 經期不能洗澡？

真相

可以淋浴。

很多女性在經期，就既不洗頭也不洗澡，擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。

這種情況确實存在，不過這種頭痛大多數跟身體激素水平的改變有關，不管你洗不洗，頭疼的概率都在那裡，不多不少。

雖然經期的女性确實會比平時脆弱一點點，可是洗頭洗澡還是沒問題的，隻是不建議盆浴。

如果實在擔心洗澡對身體有影響，那就用溫水洗，洗完記得及時擦幹，注意保暖就行。

06 06 公共浴室會傳染性病？

真相

隻要你是在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡，并不會感染性病。

大多性傳播疾病的病原（比如梅毒螺旋體、 HIV 、淋球菌等）對存活環境要求都比較高，離開人體很快就會失去感染能力的。

以大家比較熟悉的 HIV 來說，除非感染者在浴池中大量出血，而周圍一起洗浴的人又不巧有開放性創口，否則并不會因為泡在了一個池子裡就感染 HIV。

圖片來源：圖蟲創意

07 07 洗澡後多久塗身體乳好？

真相

洗澡後的 3 分鐘内，是塗抹保濕産品的黃金時間。

洗澡後的三分鐘，皮膚還處于濕潤狀态，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候塗抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機。

長期堅持下來，皮膚會越來越細膩光滑。

三分鐘後，身上的水分都蒸發得差不多了，這時候再塗身體乳的話，水合作用會減弱，效果也就沒那麼好了。

圖片來源：站酷海洛

其實，洗澡，本就是生活中很簡單的小事，并不需要那麼多困擾。

知道了洗澡的這 7 點小知識，就可以真正做到洗得舒服、洗得幹淨啦！

責編 Murphy

排版 瘦舌

封面圖來源 圖蟲創意

科學審核 李志量

中國醫學科學院皮膚病醫院皮膚科醫師

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