1、美容覺的時間是晚上的10點至次日淩晨2點,因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調整内部最好的時間,所以被稱為美容覺;
2、夜間睡眠要經過幾個階段:深度睡眠,做夢和淺度睡眠;
3、在深度睡眠過程中人徹底放松并很難被喚醒,剛入睡時的睡眠是修養效果最好的,睡得越晚,深度睡眠時間越短;
4、一個成年人的深度睡眠所占比例很小,所以女性更應珍惜這段時間,給肌膚充足的時間和機會好好修養,借睡眠來保持美麗的容顔。
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