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快步走能減肥嗎

知識 更新时间:2024-07-23 22:06:40

  1、快走是可以達到減肥的效果的,每天快走40分鐘和慢跑騎車打羽毛球的運動都是一樣的,可以起到燃燒脂肪的作用。

  2、同時也可以有效的預防中風,糖尿病,骨質疏松等疾病的發生,同時也能夠強身健體。但要注意快走的時候要講究速度的間隔,先是正常的速度走,然後再進行快走,這樣進行交替着。

  3、同時快走還能夠提高精神,使心情愉悅。也能夠有效的抵抗骨質疏松的情況發生。快走同時還能夠促進心肺的功能。

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