大腦退化了要保持飲食的合理、均衡、睡眠要充足、保持樂觀心态,最主要還要運動,身體的運動和腦的開發、利用。在飲食方面,選擇一些對腦有益的食品。如:蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物内髒(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、谷類等。大腦是人們記憶及思維的心理活動中心,大腦具有很大的潛力,越用便會越靈光,若是在平時生活中能夠積極用腦,張弛有度的話,就能比較好的減緩大腦的退化,保持頭腦的清醒以及思維的敏銳。
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