1、吃完飯之後多走走:
不管是什麼時候,吃飽之後不要立馬就坐着,這樣對我們的消化不好,吃的很飽的時候,應該走一走。
2、吃些水果有助消化:
可以吃些助于消化的水果,就比如菠蘿,吃點菠蘿能起到助消化的作用。
3、喝山楂茶:
吃山楂可以幫助人消化,将山楂片洗淨之後和綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。
4、吃消化藥物:
雖然吃消化藥物是一種辦法,但“是藥三分毒”,藥還是不能亂吃的。
5、按摩腹部助消化:
按摩腹部助于自己的消化,兩手交叉,以肚臍為中心,用掌面輕柔按腹部,先順時針再逆時針。
6、喝酸奶:
喝酸奶這個辦法,特别是略冰的酸奶喝起來更加的舒服,可以在飯後1小時之後喝點酸奶。
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