1、立即停止長時間看手機,使頸椎得到休息,避免過勞。
2、如果經過自我調理以後,頭暈仍不緩解甚至加重,建議去醫院看骨科醫生,做必要的檢查明确診斷。如果是頸椎病所緻,可以進行頸部的按摩治療,或者是配合藥物治療緩解頭暈。
3、平時應該養成良好的生活和工作習慣,經常做一做頸部肌肉的功能鍛煉。可以增強頸部肌肉的強度,不易勞損;也可以促進局部的血液循環,消除無菌性炎症。頸椎就不容易勞損,炎症消退以後頭暈就會緩解或者消失。
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