跆拳道的系帶方法:
1、将道帶對齊,中心點對準自己的肚臍眼。
2、先将右邊的道帶往後轉一圈過來,接着将左邊的道帶轉一圈過去,然後兩邊帶子到前面交叉(後面道帶不可重疊、交叉)
3、将外邊的帶子由下往最裡面穿上。
4、将道帶整理,把兩頭對整齊。
5、将上下兩頭道帶交叉放于肚子前面。
6、将上面的帶子由下往上從口子裡穿上。
7、最後雙手用力拉緊,道帶完成。
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