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孕婦适合吃什麼水果有利于胎兒

母嬰更新时间:2024-07-22 01:13:07

孕婦适合吃什麼水果有利于胎兒? 水果是最常見的一種食物，它不但為我們提供豐富的膳食纖維，還為我們提供了很多維生素和其他的營養物質因此，它深受人們的喜歡但對于孕婦這個特殊群體來說，在冬天不是每種水果都合适吃的哦下面我們糖糕媽媽就給大家詳細介紹一下孕婦冬天吃什麼水果好，今天小編就來聊一聊關于孕婦适合吃什麼水果有利于胎兒?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦适合吃什麼水果有利于胎兒

水果是最常見的一種食物，它不但為我們提供豐富的膳食纖維，還為我們提供了很多維生素和其他的營養物質。因此，它深受人們的喜歡。但對于孕婦這個特殊群體來說，在冬天不是每種水果都合适吃的哦。下面我們糖糕媽媽就給大家詳細介紹一下孕婦冬天吃什麼水果好。

1、蘋果

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蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進食欲，對于防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以适當吃一些。

2、西柚

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西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導緻孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮内發育遲緩、早産及新生兒低出生體重。

3、葡萄

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葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

4、柑橘

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柑橘号稱是維生素的寶藏。它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，這些營養成分對孕婦來說最好不過了。

5、楊桃

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楊桃可以減少孕婦的機體對脂肪的吸收，還可保護孕媽媽肝髒，幫助孕媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。

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